Рекомендации как загореть и не сгореть

Тренируй тело, чтобы работал ум
Октябрь 26, 2015
  • Загорайте только в утренние и вечерние часы. В это время солнце менее опасно. Лучшее время для загара — с 7:00  до 11:00  утра и после обеда с 16:00 до 20:00.
  • sun_1Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
  • Необходимо в жару выпивать много жидкости, при этом желательно, избегать алкоголь, сладких напитков и кофеин содержащих.
  • Не рекомендуется очищать тело перед загаром мылом, протираться лосьонами и использовать  парфюмерные средства.  Поскольку мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться пигментные пятна.
  • Всегда применяйте крем с фактором защиты. Чем выше солнечная активность, тем выше должен быть SPF. Наносите крем за 15 минут до выхода из дома. Непременно, нужно наносить крем после купания.
  • Наносить солнцезащитный крем нужно на все участки тела. Не забывайте про уши, линию роста волос, подмышки, веки и т.д. Особое внимание приделайте зоне вокруг глаз  смазывайте ее питательным кремом несколько раз в день.
  • При жирной коже лучше всего подойдут средства, которые не содержат масел (oil free).
  • На губы наносите гигиеническую помаду.
  • Не применяйте просроченное солнцезащитное средство.
  • Если солнцезащитное средство вызывает  жгучую боль, зуд или сыпь, поменяйте солнцезащитное средство желательно без запаха.
  • Под действием солнечных лучей,  морского (часто сухого) воздуха, хлорированной воды (в бассейне) и соленной морской воды происходит сильное высушивание кожи и волос. Наша кожа на море утрачивает не только жировую смазку, но и влагу. Поэтому для предохранения от высушивания необходимо применять смягчающие и увлажняющие косметические средства.
  • Лицо, глаза и шею защитите дополнительно, с помощью панамы или шляпы, желательно с большими полями. Не стоит постоянно быть под солнцем, можно время от времени надевать белую хлопковую рубашку свободного покроя.
  • sunСтарайтесь загорать с закрытыми глазами или в солнечных очках со 100% UV- фильтром.
  • Старайтесь не лежать на песке. Помните, что вода отражает 10% солнечных лучей, а песок – 20%.
  • Работа в огороде, спортивные занятия и прогулки на солнце – это тоже риск для кожи.
  • Не отказывайтесь от применения фотозащитных средств в зимний период и на горнолыжных курортах. Свежий снег отражает до 80% UV-излучений.
  • Учитывайте, что некоторые лекарственные средства (антибиотики, контрацептивы, успокоительные и прочие) могут усиливать фоточувствительность.
  • Не спешите сразу добиться хорошего загара. Коже надо дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Необходимо при этом учитывать тип кожи, поскольку разный тип воспринимает солнечные лучи по-разному.
  • Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
  • Чем раньше начать ежедневную защиту кожи при помощи фотофильтров, тем выше шанс сохранить молодость кожи с годами. После 35 лет желательно свести к минимуму пребывание на палящем солнце, так как солнце усиливает появление морщин.

Важно помнить!

Все солнечные дозы полученные в течение жизни, большие или маленькие суммируюся «кумулятивный эффект». Клиническое проявления могут возникнуть в любом возрасте и зависят не только от суммарной дозы облучения, а и от других факторов таких как типа кожи, фототип человека, чувствительность и т. д. Важно отметить, что 50% фотоповреждений кожи накапливаются уже к 18 годам, хотя клинически проявляется в более позднем возрасте.

Смотрите также другие темы:

Фотостарение
Какие они – ухоженные и не ухоженные женщины
Вода – эликсир жизни
Сон, как средство омоложения: инструкция по применению