Нехватка витаминов и выпадение волос

Как сохранить волосы чистыми надолго?
Февраль 16, 2017
Стерилизация и дезинфекция маникюрного инструмента, в чем разница?
Февраль 24, 2017

Проблемы с выпадением волос касалась каждого, достаточно не приятная проблема, последствие которой приходится еще долго исправлять. Причин выпадение волос большое количество, одной из них является сезонное выпадение волос. Сезонное выпадение волос за частую обусловлено не достаточным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального роста волос и их жизнедеятельности. Как же витамины влияют на волосы? Какие витамины необходимы нашим волосам?

Для здоровья организма одинаково нужны все витамины и микроэлементы, но только некоторые из них имеют особое влияние на рост и состояние волос. К таким витаминам относятся:

  • А – укрепляет и восстанавливает волосяные луковицы;
  • Е – берет участие в обмене веществ, влияет на спящие луковицы;
  • В1 – защищает нервные клетки от стресса, улучшает цвет волос;
  • В2 – нормализует работу луковиц волос, успокаивает клетки кожи головы;
  • В3 – влияет на структуру волоса, по-другому говоря, он отвечает за состояние волос;
  • В5 – восстанавливает волосяной фолликул, чем стимулирует рост волос;
  • В7 – способствует улучшению внешнего вида кожи головы;
  • В9 – предотвращает воспалительные процессы, из-за которых выпадают волосы;
  • В12 – улучшает снабжение луковицы волос кислородом;
  • С – при не хватке этого витамина волосы стаю тусклыми и выпадают;
  • F – делает волосы более защищенными от воздействие внешних неблагоприятных факторов.

Нужно также помнить, что не только витамины важны для волос, недостаток некоторых микроэлементов приводит к плохому состоянию волос и их выпадению.

Как видите влияние витаминов на рост и состояние волос очень большое. И при недостаточном количестве одного из этих витаминов мы можем получить серьёзные  проблемы с волосами. Что бы этого избежать нужно пересмотреть свой рацион. Здоровое и сбалансированное питание – это не только красота и здоровье ваших волос, но здоровье всего организм в целом и хорошее самочувствие. Сделайте свое меню более разнообразным, ешьте больше свежих фруктов, зелени, морепродуктов. И помнете что в одном продукте как правило есть несколько витаминов и микроэлементов. А также, позаботесь о достаточном количестве белковой пищи в вашем рационе, так как с белками в организм поступает очень важные аминокислоты, которые влияют на рост и структуру волос.

Вы можете купить готовый комплекс витаминов и минералов для волос, где собранны все необходимые витамины необходимые для волос. В таких комплексах есть все необходимые вещества для нормального усваивания витаминов. Единственный минус вы должны следить за тем, что бы витамины были натуральными, а не синтетическими. Потому что такие витамины не задерживаются в организме, они проходят один цикл окислительных реакций и выводятся с организма. Таким образом дают нагрузку на выделительные органы нашего организма.

Также стоит отметить, что при сильном выпадении волос, сначала нужно определить причину, а потом уже её  устранять. Конечно, лучше всего нужно обратиться к специалисту, который выявит причину. Если причинной выпадение волос являются витамины, то определит, какие именно и назначит комплексное лечения.

Важно помнить, что как не достаточное количество витаминов плохо сказывается на состоянии волос, так и их избыток в организме, плохо влияет на волосы. Поэтому нужно найти золотую средину для своего организма, здесь одного рецепта для всех нет.

Смотрите также другие темы:

Правильное питание для волос
Уход за светлыми волосами
Тусклые волосы, как вернуть блеск волосам?
Жирные волосы у корней, а сухие на кончиках, что делать?
Основные признаки указывающие на необходимость стрижки